GAD-7 焦虑评估计算器

作者: Henrick Yau
- July 21, 2026
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GAD-7 焦虑评估计算器

GAD-7（广泛性焦虑障碍量表-7）是一个包含7个项目的筛查工具，用于评估焦虑严重程度。完成问卷以获取您的焦虑评估分数。

GAD-7问卷

在过去两周内，您被以下问题困扰的频率如何？

问题 完全没有 有几天 超过一半的天数 几乎每天
1. 感到紧张、焦虑或不安
2. 无法停止或控制担忧
3. 对很多事情过度担忧
4. 难以放松
5. 坐立不安，难以静坐
6. 容易烦躁或易怒
7. 感到害怕，好像有什么可怕的事情会发生

关于GAD-7

GAD-7（广泛性焦虑障碍量表-7）是一个简短的自我报告量表，用于筛查广泛性焦虑障碍并评估焦虑症状的严重程度。它由Robert L. Spitzer博士、Kurt Kroenke博士、Janet B.W. Williams博士和Bernd Löwe博士开发。

评分与解读

GAD-7包含7个项目，每个项目评分0-3分，总分范围为0-21分。分数解读如下：

  • 0-4: 轻度焦虑
  • 5-9: 中度焦虑
  • 10-14: 重度焦虑
  • 15-21: 极重度焦虑

GAD-7得分达到或超过10分是识别可能需要进一步评估的GAD病例的合理临界点。

临床实用性

GAD-7已被验证为广泛性焦虑障碍的筛查工具以及监测治疗反应的严重程度指标。由于其简洁性、易完成性和良好的心理测量学特性，在临床实践和研究中被广泛使用。

研究表明，以10分为临界值时，GAD-7对广泛性焦虑障碍具有良好的敏感性（89%）和特异性（82%）。

局限性

虽然GAD-7是有效的筛查工具，但不应单独用于诊断目的。临床诊断需要由合格的医疗保健提供者进行全面评估。

GAD-7主要筛查广泛性焦虑障碍，可能无法充分检测其他焦虑障碍，如惊恐障碍、社交焦虑障碍或特定恐惧症。

什么是GAD-7计算器？

GAD-7计算器是一种用于衡量广泛性焦虑症状严重程度的工具。它基于一份简短问卷，快速评估过去两周内某些焦虑相关症状对您的影响频率。

这种自我评估能帮助您了解自身的焦虑水平，并判断是否需要进一步评估。就像BAC估算能反映血液酒精浓度一样，GAD-7有助于提升心理健康意识。

GAD-7分数如何计算

GAD-7总分 = 7个问题得分之和

每个问题的评分标准如下：

  • 完全没有 = 0
  • 有几天 = 1
  • 超过一半天数 = 2
  • 几乎每天 = 3

分数范围：0–21

如何使用计算器

要使用GAD-7工具获取焦虑分数，请遵循以下简单步骤：

  • 根据过去两周的感受，回答全部7个问题。
  • 选择最符合您症状出现频率的选项。
  • 如果存在任何症状，请回答关于其对日常生活影响的后续问题。
  • 点击“计算分数”查看结果、解读和建议。

理解您的结果

提交答案后，您将获得：

  • GAD-7总分：反映焦虑症状的严重程度
  • 严重程度等级：轻微、轻度、中度或重度
  • 功能影响：衡量这些症状对日常功能的影响程度
  • 实用建议：管理或应对症状的提示

为何使用GAD-7计算器？

该工具可作为个人心理健康自查，类似于蛋白质摄入指南或宏量营养素计算器支持身体健康。其帮助体现在：

  • 快速了解焦虑水平
  • 鼓励早期觉察和主动关怀
  • 可重复使用，监测症状随时间的变化
  • 为与医疗提供者进行知情对话提供支持

如同TDEE计算器帮助估算每日热量需求，这一焦虑工具指导自我评估，但不能替代专业建议。

常见问题

  • 这是诊断工具吗？
    不是。该工具有助于识别症状严重程度，但正式诊断需要医疗提供者参与。
  • 可以多次使用吗？
    可以。它适用于追踪症状随时间的变化。
  • 如果得分高怎么办？
    中度或重度得分可能表明需要进一步评估。请咨询合格的心理健康专业人士。
  • 结果保密吗？
    这是自我评估。除非您主动选择，否则结果不会被存储或分享。
  • 该工具涵盖所有焦虑类型吗？
    不。它专注于广泛性焦虑。社交焦虑或惊恐障碍等其他情况可能需要不同的评估。

结论

GAD-7计算器是一种评估和反思心理健康的简单方法。如同帮助确定体型或计算每日脂肪摄入量的工具，它支持更好的自我认知和决策。如果您的分数提示中度至重度焦虑，联系心理健康专业人士是明智的下一步。